Bạn đã biết ăn thực phẩm gì để ngăn rụng tóc chưa?

Rụng tóc nhiều dường như trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Vậy là thế nào để hạn chế rụng tóc hiệu quả nhất. Phương pháp tốt nhất là đảm bảo chế độ ăn uống tốt nhất, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thức ăn giàu protein và Silica. Những thực phẩm dưới đây được xem là bài thuốc cho những ai hay bị rụng tóc.

>>> dầu gội trị rụng tóc nhật bản

Gạo lứt giàu chất xơ và protein

Gạo lứt được xem là thực phẩm chống rụng tóc rất tốt. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, protein chất lượng cao và đặc biệt rất giàu vitamin.  Các thành phần này sẽ giúp sợi tóc khỏe hơn,cung cấp dưỡng chất để thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn.

Các loại thịt, đặc biệt là thịt bò

Thịt động vật, đặc biệt là thịt bò chứa rất nhiều protein. Mà protein lại là thành phần cấu tạo nên tóc. Chính vì vậy đây là thực phẩm chăm sóc tóc, ngăn chặn rụng tóc hiệu quả nếu bạn biết cách cân bằng chế độ ăn uống.

Rau xanh, đậu cung cấp lượng vitamin và Silica cần thiết nuôi dưỡng tóc

Vitamin và Silica là những dưỡng chất rất tốt cho tóc, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc tốt. Hai dưỡng chất này có rất nhiều trong rau xanh và các loại đậu. Chính vì vậy, bạn nên chú ý bổ sung các thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó hoa quả tươi cũng là những thực phẩm giúp chăm sóc tóc rất tốt, giảm thiểu hiện tượng tóc rụng. Bạn nên cân bằng bữa ăn bằng cách phối hợp các loại thực phẩm trong bữa ăn nhé.

Để có mái tóc dày bồng bềnh và bóng mượt, hãy đến với  thuốc mọc tóc Kaminomoto để được hỗ trợ và tư vấn cách chăm sóc tóc hữu ích nhất.