Những thực phẩm tốt cho mái tóc của bạn

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc rất quan trong. Nó giúp cơ thể bạn có các dưỡng chất để đem đi nuôi tóc, từ đó giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tóc khá là hiệu quả nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Dưới đây là 8 loại thực phẩm được cho là làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn, do nhà dinh dưỡng dinh dưỡng Jayson Calton, và chuyên gia dinh dưỡng Mira Calton  đến từ Harvard và Yale Medical School khuyên dùng. Đây là những loại thực phẩm có lợi  cho sự phát triển của tóc, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hằng ngày.

Xem thêm: thuốc trị rụng tóc kaminomoto http://kaminomoto.com.vn/san-pham/thuoc-moc-toc-kaminomoto-higher-strength-sp1171.html hàng đầu của nhật, giúp trị hói đầu hiệu quả.

Nhóm thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc.

Cá hồi.

Cá hồi được biết đến là loại cá chứa nhiều Vitamin D và Protein, nổi tiếng nhất phải kể đến chất axit béo Omega-3 có trong cá hồi có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh.

Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng có gấp 1.5 lượng vitamin C so với cam (341 miligam, so với 63). Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và nang lông, cũng như ngăn ngừa sự phá vỡ cấu trúc tóc.

Hàu

Thiếu kẽm được biết là nguyên nhân gây ra rụng tóc và các điều kiện da đầu kém. Trong khi đó Hàu là loại hải sản được biết đến với tiềm năng cung cấp kẽm cực cao. Nếu có điều kiện bạn nhớ bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Trứng

Trứng là một nguồn cung cấp omega-3 mà chúng ta dễ dành tìm thấy với giá thành cực kì tiết kiệm, chúng cũng chứa biotin một chất cực kì quan trong đối với sự phát triển của tóc, tuy nhiên có một lưu ý ở đây đó là, bạn không nên bổ sung trứng bằng cách ăn nhiều lòng trắng, thay vào đó hãy sử dụng lòng đỏ, lòng đỏ mới chính là yếu tố có lợi đối với tóc.

Hạt hướng dương

Chỉ cần một vài hạt nhỏ có thể cung cấp cho bạn một lượng Vitamin E phong phú, nó sẽ làm tăng lưu lượng máu lên da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp beta carotene, tiền thân của vitamin A không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nhưng bạn cũng không quá lạm dụng loại thực phẩm này nhé, vì thừa Vitamin A cũng là nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc.

Bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều axit béo. Khi áp dụng cho tóc và da đầu, chúng có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin. Trộn bơ nghiền nhỏ với kem chua (chứa axit lactic giúp tẩy tế bào chết da chết và làm sạch lên da đầu) và thoa lên tóc và da đầu trong khoảng 10 phút và gội sạch, bạn sẽ có được mái tóc mềm mượt như ý.

Sử dụng dầu gội hỗ trợ cho mái tóc chắc khỏe.

Để phát triển toàn diện mái tóc cần được chăm sóc cả trong lẫn ngoài vì vậy cung cấp chất dinh dưỡng bên trong thôi là chưa đủ. Sử dụng dầu gội phù hợp chăm sóc tóc hiệu quả để mái tóc khỏe mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng dầu gội mọc tóc Kaminomoto http://kaminomoto.vn/dau-goi-tri-rung-toc-nhat-ban-dau-goi-moc-toc-chua-rung-toc-tot-nhat-id19.html ngoài tính năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, sản pjaamr này còn giúp da đầu sạc gàu, hết ngứa, đặc biệt là kích thích mọc tóc con. Với thành phần là các dưỡng chất được tổng hợp từ dược liệu tự nhiên Nhật Bản, dầu gội Kaminomoto luôn đảm bảo an toàn và lành tính với cơ thể người sử dụng. Bạn sẽ thấy kết quả  được kiểm chứng sau 2 – 4 tuần sử dụng.