Một chế độ ăn với đầy đủ
các chất dinh dưỡng luôn là cách tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc
được đẹp hơn mỗi ngày. Với lượng chất bổ sung cho cơ thể đầy đủ sẽ
nhanh chóng phục hồi mái tóc khỏe đẹp hơn. Bài viết dưới đây sẽ
hướng dẫn cho bạn những loại chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung
vào thực đơn hàng ngày.
Có rất nhiều nguyên nhân làm
mái tóc của bạn ngày càng yếu ớt và mất đi vẻ đẹp. Có thể là do
môi trường sống, do cơ thể bị stress, hay cách thức chăm sóc không đúng
đều dẫn đến mái tóc bị tổn thương. Điều bạn cần làm đó là bổ sung
các tinh chất cho cơ thể hàng ngày.
Protein là một thành phần cần
thiết để mái tóc phát triển nhanh, được cấu tạo nên bởi chất sừng
keratin. Nếu thiếu Protein, tóc sẽ chậm dài ra và yếu hơn bình thường.
Những loại Protein từ động vật bạn có thể tìm thấy trong các thực
phẩm như thịt, trứng, sữa,… đều có chứa những loại axit amin tốt cho
tóc.
Chất omega-3, acid béo rất tốt cho việc dưỡng
ẩm giúp mái tóc hạn chế khô xơ, dễ gãy rụng giúp da đầu khỏe hơn, giảm
nguy cơ mắc các bệnh vảy nến. Nguồn thực phẩm giàu omega-3 bạn có thể
bổ sung là cá trích, cá thu, cá hồi, hạt lanh và một số loại quả hạch.
Nhóm Vitamin B, đặc biệt là acid
folic, vitamin H, vitamin B6 và B12 thật sự cần thiết để tóc đẹp hơn. Sự
thiếu hụt vitamin nhóm B khiến tóc của bạn rụng nhiều, có thể dẫn tới
hói đầu. Ăn những loại thực phẩm có nhiều Vitamin B sẽ giúp giải
quyết tình trạng rụng tóc triệt để như bơ, măng tây, củ cải đường, cam,
bông cải xanh, đậu nành,…
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống
đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp thanh nhiệt cơ thể, thanh lọc các
chất dơ trong cơ thể giúp da dẻ hồng hào, giữ cho tóc luôn mượt mà,
hạn chế khô xơ, gãy rụng.
Bạn nên sử dụng dầu gội trị
rụng tóc Nhật Bản http://kaminomoto.vn/dau-goi-tri-rung-toc-nhat-ban-dau-goi-moc-toc-chua-rung-toc-tot-nhat-id19.html được các chuyên gia nghiên cứu và phát triển với
thành phần thảo dược tốt cho sức khỏe làm tóc mọc nhanh và dày hơn,
ngăn ngừa rụng tóc cho bạn hàng tóc trẻ trung, năng động và quyến rũ
chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét